Hey guy’s！(@labo_life)です。

日差しが強い日に、特に肌が敏感な人は肌が焼けひりひりします。日焼け対策は必須になります。

海に行く季節になると、(日本では、7月から8月辺り)海水浴やマリンスポーツを楽しみますよね。

私は、一年を通して海に入っています。

普段の生活では、日焼け止めをつかってません。

唯一、使用するタイミングは、日差しが強い日の海で使用するのみです。

普段の生活では、帽子をかぶったり、夏は長袖を着て紫外線が皮膚に直接あたらないようにしています。

日焼け止めって、皮膚の状態によっては良し悪しがあります。
また、ウオータープルーフの製品も数多くありますが、水に落ちにくいということは、皮膚に密着しているということで、皮膚呼吸を妨げることにもつながっています。上手に使用していかないと、弊害も考えられます。

私の日焼け止めの使用場面は、海み行ったときです。正直海も汚れてしまいますので、海に入る場合は水に落ちにくいものを使用しています。
できれば、日焼け止めを使用したくはないんですが、紫外線を浴びると、日焼けではなく皮膚が赤くなり、やけどに近い状態になってしまいます。

紫外線が皮膚に与える悪影響

しみ、そばかす、一番怖いのは老化ですね。

正直、シミやそばかすは、しょうがないです。

目に見えなくても皮膚の下に、誰しもが潜在シミを多少なりとも、もっています。

紫外線による老化の問題ですが、車に乗られる方や、炎天下の中でお仕事をされる方は、帽子をかぶるなどの紫外線の対策が必要です。

紫外線に長時間、長期間あたりつづけるとその部位が老化をします。

日本は、右ハンドルの車が主流で、私も右ハンドルの車を所有しています。

フロントガラスは、UV加工をしている車種が増えていますが、横からの紫外線は、直接受けています。

そして、皮膚のたるみも右側の方が若干ですが大きいです。(人間の顔の比率は左右違うので、その分は加味しています)

私は、毎年そばかすが数個ずつ増えています。顔の右側の方がそばかすの量が多いです。

このままいったら大変なことになるのではと思います。海に行くことをやめる気はないので、これからも強い日差しに当たることは考えられます。

車の運転や、公園などで長時間、紫外線にあたる可能性がある場合は、帽子をかぶったり、サングラスを着用するなど、紫外線の対策はしておくことをおすすめします。

特に、紫外線は目から入ることで、メラニンの生成をしシミやそばかすの原因となるので、サングラスの使用を推奨します。

日焼け止めのメリットやデメリットを考慮した上で、上手に紫外線対策をしていきナチュラルに歳を重ねていきたいですね。

日焼け止めのメリット

日焼け止めのメリットですが、やはり肌が焼けるのを守ってくれる。皮膚がんの予防になるなどが挙げられます。

正直メリットを考えられるだけ挙げようかとしたんですが、この程度しか挙げられませんでした。つまりそういうことです。

日焼け止めのデメリット

・肌が圧倒的に乾燥をする
・ビタミンDが体内で生成されにくくなる可能性がある
ビタミンDは、日中紫外線を浴びることで、体内で生成されます。
ビタミンDは、体の骨の形成や免疫力の機能に関わってきます。不足すると、骨粗しょう症なども考えられますが、普通に外に出るなど生活をしていれば、問題ないと考えられます。

・肌にかなり負担をかける

日焼け止めの塗り方

・耳の後ろ
・首や首筋
・アゴの下
上記に挙げた箇所に塗ると効果的です。

地面や砂浜、水面からの紫外線の照り返し対策をしましょう。特にアゴの下に塗ることは忘れずに！

私が、日焼け止めをつかう日

サーフィンにいくときのみ使用しています。

波乗り、スノーボード、夏はもちろん日差しが強く皮膚が焼ける。最近、海用のレギンスを履いているのをビーチで見ることも増えました。
さすがに、レギンスは履かずにサーフトランクスだが、結構焼ける。私は、皮膚が赤くなるので皮膚ガンの可能性が強い方に該当してしまう。
毎年1年かけて海に行き、海に入らない日も含めて一年かけて肌を休ませ、また海に入るというサイクルになっている。

冬の山もかなり日に焼ける。しかも、冬の日焼けは雪の照り返しもあり紫外線が強く、皮膚へのダメージも大きい。
年齢を重ねると特にだ。私は、ゴーグルにフェイスマスクとフル装備でウインタースポーツを楽しんでいる。
全てを規制しているわけではなく、意識して最善の方法を選別し、自分を守れるスキルを得ることが大切ではないだろうか。
私自身ストレスは、もっと体に良くないと考えているので選択して自分自身のスタイルをつくればいい。

曇りだから、紫外線は少ないというのは間違い

曇りの日だから、半袖でもいいか…は間違い。

日によっては、晴れの日よりも紫外線量が多いこともある。
日頃から、外出する場合は長袖に帽子、サングラスを着用することをおすすめする。

私は抵抗があるのだが、日傘の使用も推奨したい。

海での日焼け対策

日焼け止めの使用をしている。ウオータープルーフのモノを使用している。
海から上がったあとに、皮膚に残らないようにすることが大切です。
タオルで拭き取るなどを、よくサーファーの人はやっていますが、（私もしていました）毛穴に日焼け止めを刷り込むことになるので、強くこすらず優しく落とすこと。

ある程度日焼け止めを落としたら、純石鹸で十分に泡立てたもので、優しく洗う。絶対に肌をこすらないこと。

海の中でも脱げない帽子とラッシュガードを着ることで、かなり日焼けを防げるし、日焼け止めを塗る範囲を少なく出来る。

私は履いていませんが女性は、海用のスパッツもあるので、履くことを推奨します。

まとめ

日焼け止めの使用ですが、結論としてはつかわない方がいいです。
しかし、TPOにあわせての使用を、皮膚の敏感な方は特におすすめします。
また、日焼け対策ですが、サングラスや帽子などを使用すること。特に長袖はいつも着ることを推奨したいです。

日焼け止めの、メリット・デメリットはあります。しっかり使用場面を考えて、日焼け止めをつかわなくても対策をすることで防げるのなら、そちらを推奨します。

あなたの日焼け対策は、どんなことをしていますか？

Thank you for reading this blog, everyone 🙂

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