Hey guy’s！(@labo_life)です。
みなさん、筋トレしていますか？
腹筋を鍛えようと每日頑張って、トレーニングをしている人もいるかと思います。
私は、最近アブローラーを手に入れて、トレーニングに取り入れています。
トレーニング内容は、自重トレーニングが主です。
腹筋もその中の一つに挙げられますが、正直飽きてきています。
そんなとき、アブローラーに出会いました。
人によっては、つかう必要ないと思うかもしれませんが、楽しそうなので興味本位で始めてます。
本来は、正しい姿勢で、高重量の負荷をかけてトレーニングすると、腹筋も自然と鍛えられます。
でも、アブローラーは家で気軽にトレーニングできますし、腹筋だけでなく、結構全身をつかいます。
アブローラーって、いろいろな種類があるみたいですが、私はadidas製の物を購入しました。
なぜかって、adidasが好きだからですｗｗｗ
▲Amazonリンク
▲楽天市場リンク膝をつかずにアブローラーをするのは、高難易度になるので膝をついて始めましょう。
膝が痛くなるので、私はこちらのアイテムに膝を乗せています。全く痛くないです。用途は、多少違いますが、さすが高反発マット。
ヨガマットなどでも問題ないです。
私は、こちらの動画を参考にさせていただきました。
組み立ては至ってシンプルです。グリップ付きのバーをローラーに差し込んで、グリップをはめておわりです。
しかし、グリップをはめるところでつまづくはずです。
なぜならば、かなり入れ込むのに苦労します。硬いんです。
インターネット検索をすると、石鹸水をつけると簡単にいれられるとのことでしたが、グリップが滑ることが起こるらしいので、水のみでしました。
バーに水をつけて、ひたすらねじ込みます。 そのうち入っていきますので諦めないでください！
今回、紹介したアブローラーの良いところですが、持ち手の部分のクッションが柔らかくて、手が痛くなりにくいです。
そういう部分を加味すると、少し価格が高くなっても、買う価値があるかなと使ってみて実感しています。
でも、正直安いものでも問題ないです。
腹筋は、每日してもいいので、腹筋を鍛える選択の一つに加えてみてはいかがでしょう！
Thank you for reading this blog, everyone 🙂
自身で、アブローラーのプロデュースもしているようです。腹筋がすごく格好いいです！！