Hey guy’s!(@labo_life)です。
Workoutを始めて、プロテインを飲み始めた方で、プロテインを飲むと、お腹が痛くなったりしていませんか？
私は、ボクシングをしていたときに、ボクシングジムでプロテインを飲んで、その後ジムでWorkoutをしてプロテインを飲んでいました。
プロテインを飲むと、度々起こっていたこと「腹痛」「下痢」です。
これって、プロテインを飲んだことがある人には、あるあるネタかもしれないんですが、私は結構ストレスを感じていました。
そんな人は、豆乳か水で飲みましょう。私は、今のところ、腹痛も起きていませんし、体調も大分いいです。
体に不調がでたら、追記する予定ですが、今のところ順調にWorkoutできています。
それが、余計に腹痛の原因を作っていたんですね。
プロテインの腹痛に繋がりにくい飲み方です。とりあえずどうしても牛乳が好きな方は、豆乳に変えてみてください。かなり胃への負担が減るかと思います。
それでもダメな方は、ミネラルウォーターをシェイカーに200ｍｌいれて希釈してください。私は、後者をおすすめします。水の量に関してはお好みでも構いません。
私は、DNSのPROTEIN WHEY100を飲んでいます。カフェオレ味で水で飲んでも、全く問題なく、飲みやすいです。
タンパク質の含有量も高いです。
しかし、成長期には、ビタミンなどが入っているものをおすすめします。
私は、アサルトと亜鉛とプロテインを併用しています。
いまのプロテインって大体の商品が、色々な味がでていて、飲みやすくなっていますね。
でも、ビルダー飲みはおすすめしません。
歯にキャラメル状のものがひっついて飲みにくかったです。
飲み始めた次の日にシェイカーを買いに行きました。
シェイカーで溶かすと、問題なく飲めます。
このプロテインはお試しで、飲み始めましたが、飲み終わったらこちらに切り替えます。
このメーカーは、初めて飲みますが、カフェモカ味を選びました。
似たような味ですね。カフェオレが美味しかったので、こういう系統は飲みやすいと確信しました。
海外のプロテインですが、手元に届くと想像以上に大きかったですｗｗｗ
隣りにあるのは、2リットルのペットボトルです。
プロテインの詳細は、以下のリンクから▼
Optimum Nutrition, （オプティマムニュートリション）ゴールドスタンダード 100% ホエイ・モカカプチーノ 2ポンド (909 g)
購入先は、こちらのiHerbを強くおすすめします。
アサルトという、Preworkoutもこちらで購入しました。
送料がかかってもかなり安く買えます。
毎月のことなので、コストがかかりにくいです。
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私は、そうでした。でも、基本的に、３食バランスよく食事をとって、足りないタンパク質を補う目的で、プロテインの摂取をしてください。
食生活の乱れで、筋肉が多少浮き上がっても、美しくありません。
曲線美なんてでませんので、健康が第一です。
しっかり食べて、しっかり運動をして、しっかり睡眠をとることが大切です。
Thank you for reading this blog, everyone 🙂
ホエイプロテインに含まれる乳糖が原因になることが多いんじゃ。
または、タンパク質の過剰摂取が原因かのぉ。