Hey guy’s！(@labo_life)です。
毎日の歯磨き、皆さんは歯磨き後に必ず口をゆすいでいますか？
実は、北欧で推奨されている「イエテボリ法」という方法では、歯磨き後に口をゆすがず、フッ化物を歯に長く留めることで虫歯予防効果を高めることができます。
イエテボリ法とは？
- フッ化物入りの歯磨きペーストを使用
- ブラッシング後、泡を吐き出して口をゆすがない
- その後2時間ほど飲食を控え、フッ化物を歯に定着させる
この方法により、虫歯予防効果が約1.5倍に高まると言われています。
最初は「口をゆすがないなんて気持ち悪い…」と思いましたが、慣れると特に違和感はありませんでした。泡立ちの強い歯磨き粉だと不快感が強くなるので、なるべく泡立ちの少ない商品をおすすめします。
私が実践しているのはこちらの歯磨き粉です：
- 国内最大含有量のフッ化物
- 「イエテボリ法」に合わせて開発
- 泡立ち控えめで口をゆすがなくても抵抗が少ない
もしどうしても不快に感じる場合は、少量の水で軽く口をゆすぐ程度で大丈夫です。
歯の健康を守るために
私自身、過去に虫歯に悩まされましたが、信頼できる歯医者さんや歯科衛生士さんとの出会いで、歯の健康について学ぶことができました。
特に子どもの歯は、ある程度大人が管理しないと虫歯予防が難しいと感じています。
毎日の歯磨きは、将来の健康に直結する習慣です。正しい知識を身につけ、自分に合った方法をライフスタイルの一部にすることで、虫歯のない健康な口内環境を維持し、美味しいものを楽しめる毎日を送れると思います。
健康はお金より大切です。
ぜひ、今日から少しずつ取り入れてみてください。
Thank you for reading this blog, everyone 🙂
