歯の黄ばみが気になり、笑顔に自信が持てなかった私が、実際に試してきたホワイトニング方法とそのリアルなメリット・デメリットを正直にまとめました。歯を削らず、無理をしない選択肢を探している方へ。

食べたあと、すぐ歯を磨くのは本当に正解なのでしょうか？
虫歯だらけだった私が、歯医者に通い続ける中で学んだ
虫歯予防の考え方と、日常でできるシンプルな対策を
自分なりの言葉でまとめました。