何も買わずにできる深呼吸を、ミニマルな生活の実験として記録します。回復や切り替えの時間を最小化し、体調管理を外注しすぎない暮らしを目指す中で、呼吸が体に与える影響を文献をもとに整理しました。

お尻から足にかけての痺れや痛み。鍼灸師から坐骨神経痛の可能性を指摘され、悪化させないために始めた予防とケアを体験談としてまとめました。

歯の黄ばみが気になり、笑顔に自信が持てなかった私が、実際に試してきたホワイトニング方法とそのリアルなメリット・デメリットを正直にまとめました。歯を削らず、無理をしない選択肢を探している方へ。