うつ病とは？
一般的には「心の風邪」なんて呼ばれることもある。でも、その実態はそんなに生易しいものじゃない。
脳のエネルギーが枯渇し、思考や感情のコントロールが効かなくなる病気だ。やる気の問題でも、根性の問題でもない。「何もできない」のではなく、「脳が動くことを拒否している」状態だ。
- 周囲からは見えない： 骨折のようにギプスがあるわけじゃない。
- 時間がかかる： 数日寝て治るようなものじゃない。年単位の時間がざらにかかる。
- 自分を責める： 病気の症状として「自分はダメだ」という思考が止まらなくなる。
- 疲れやすい： ひたすら寝ることが増える。
これが、うつ病という厄介な正体だ。
ついでに、幻聴や高い音に敏感になってしまう。人の声や、自分の吐息、心臓の音など普段気づきにくいことに意識が向きやすくなってしまう。負の感情が先行しやすく怒りのパワーで活動したり、それ以外は無になっていたり、考えすぎて気分が沈んでいたりすることが多い。
この他にも、その人を取り巻く環境によっても症状は様々。
ここからは、私の生の声だ。
周りにはわかりにくい、理解してもらいにくい。
ただ風邪みたいにすぐに治るものでもない。本当に厄介だと思う。
根性論とか、そんなの甘えだよと、自分は過去に思っていた。
社会にはたくさんそんな声があふれている。
理解のない人からは、全力で離れろ
もう限界に近づいていても、表面上はわからない人が多い。
頑張ってしまうから、平静を装うから、テンションを無理やりあげてしまうから。
その場は取り繕うから、それで限界をこえて、もはや元気かどうかも自分ではわからなくなる。
その負債の繰り返しで少しずつ地面が割れていく。
大切なものが流れていってしまう。
そんな状態にさえ、慣れてしまう。
スカイダイビングでタンデムをして、自分のタイミングでパラシュートを開かせてくれる人と一緒にいろ
そうじゃないなら今は離れろ。
多分時間がかかる。
自然療法もあるが、年単位の時間がかかる。
再びなる可能性もあるが考えるな。
とにかく寝ろ、
睡眠負債を作らないこと
とにかく寝過ぎくらい寝ろ
それが最低限できること
重要なこと
時間はかかる。
なにしろ無理しすぎたんだから、無理してきたんだから。
それもわからなくなってしまっている状態なんだから。
前の自分に戻れないなんて考えるな。
前の自分に戻るとまた同じことの繰り返しになる。多分だけど、環境が変化してもそれは変わらない。
いいところは残して、たまに立ち上がって散歩できる自分を目指せ。
焦るな。
気持ちはわかる。年齢はただの数字だ、
気にするな。絶対に雇ってくれるところがないなんてない。
ときには、まわりにあたったり自分にあたったり、寝てる時にも壁をなぐったりすることもあるかもしれない。
とにかく休め！寝ろ！逃げろ！
そこまで行く前に、相談できる場所へ受診しろ。
きっかけを大切にして。
周りの「太陽」へ（かなり主観が入っています）
周りの、パラシュートを引くまで待てる心がでっかい人へお願い。
自分を取り巻く環境でなっていることが多く、だんだん笑顔が消えていって様子がおかしくなります。
多分感受性が強い人は気づいてあげやすいかもしれません。
基本、頑張ります！頑張りすぎます。
大丈夫じゃないので、「大丈夫？」はもはや嫌いな言葉だし、大丈夫と返します。
大丈夫なら、大丈夫なはずです。
そんな状態を見抜ける人であるならば、近くにいつでもいるよと言う絶対的な安心感をもって、ただパラシュートを開くのを待ってあげてください。
アドバイスは意味がありません。
いつ開くかは分かりません。
パラシュートを開かないかもしれません。
かといって何度も開くかもしれません。
たまにほつれてパラシュートが壊れているかもしれません。
一緒に直してあげてください。
その時がくるまで、辛抱強く待っていてください。
でも、なんとなく側にいるよと言う絶対的安心感をたまに与えてください。
あなたは太陽ですか？
たぶん「太陽」です。
登らない朝陽はないので、あなたが一番知っている、知ろうとしてる人にとっての太陽でいてあげてください。
きっといつか、あんなことあったよねって笑いあえる明日がくると思います。
私も楽しみです。
ただ、あなたも元気でいてください。自分のせいだと自分を責めはじめます。多分、好き勝手言っています。そんなのわかっている。でも、あなたも元気でいてください。誰かの元気を見ているのが安心につながることもあります。
支え合うなんて難しいです。本当に勝手を言っていると思いますが、あなたは元気でいてください。
やさしい世界に届け！
Thank you for reading this blog, everyone 🙂
